O que é ruído rosa? Explicando a última tendência de saúde do TikTok

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Todos nós já ouvimos falar de ruído branco, mas você sabia que existem outras cores de ruído? As cores do ruído descrevem as diferentes frequências presentes no som e vêm em várias cores, variando do branco ao azul e ao vermelho.

Ruído rosa é o mais recente fascínio da mídia social, com #pinknoise conquistando 12,4 milhões de visualizações em TikTok . Um usuário reivindicou ruído rosa deu a ela o sono mais reparador da vida dela. Outro disse que ajudou melhorar seu zumbido crônico .

Então, vamos dar uma olhada no que é o ruído rosa e explorar seus potenciais benefícios.

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O que é ruído rosa?

Como o ruído branco, o ruído rosa é uma cor de ruído, mas é menos intenso. Enquanto o ruído branco contém todas as frequências sonoras reproduzidas na mesma intensidade, o ruído rosa consiste apenas naquelas pessoas que podem ouvir. Ao contrário do ruído branco, o ruído rosa é mais suave, amplificando as frequências mais baixas e reduzindo as frequências altas e estridentes para um tom mais baixo e estável. Esse tipo de ruído filtra os sons que os humanos consideram irritantes ou perturbadores, como carros passando.

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O ruído branco, por outro lado, é mais grave. Seja um aspirador de pó, um ar condicionado ou uma televisão estática, o ruído branco é agudo e pode irritar o ouvido humano. Como o ruído rosa filtra esses zumbidos agudos, ele cria uma experiência auditiva mais relaxante, posicionando-o como um auxílio popular para dormir.

Quais são exemplos de ruído rosa?

Muitos dos sons que ocorrem na natureza são exemplos de ruído rosa. Esses sons têm frequências baixas, tornando-os relaxantes de se ouvir. Exemplos de ruído rosa incluem:

• ondas do oceano

• chuva constante

• Cachoeira

• farfalhar de folhas

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O ruído rosa pode ajudá-lo a dormir?

Embora a maioria das pesquisas sobre a relação entre ruído de fundo e sono envolva ruído branco, evidências sugerem que o ruído rosa pode ajudar no sono . Dada a sua capacidade de abafar sons indesejados, o ruído rosa ajuda a diminuir o tempo que leva para adormecer.

Estudos demonstraram que ouvir ruído rosa durante o sono aumenta a atividade de ondas lentas no cérebro, comumente chamada de sono profundo, o que melhora a qualidade geral do sono. Períodos mais prolongados de sono profundo estão associados a melhor memória, diminuição dos níveis de estresse, melhor funcionamento do sistema imunológico e muito mais.

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Você deve ouvir ruído rosa?

O ruído rosa pode ser uma solução benéfica para pessoas que lutam para dormir. Devido às suas baixas frequências, zumbido constante e som suave, o ruído rosa pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente e a alcançar um sono profundo por um período prolongado.

Como o ruído rosa consiste em sons ouvidos na vida cotidiana, muitos os terapeutas o usam para tratar problemas auditivos, como zumbido , um zumbido ou zumbido em um ou ambos os ouvidos.

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No entanto, o ruído branco também é benéfico . Desde aliviar problemas de sono e melhorar a concentração até diminuir os sintomas de TDAH e reduzir o choro em bebês, esse ruído de banda larga oferece muitos benefícios à saúde.

Para quem prefere frequências mais baixas, o ruído marrom é outra opção. Como o ruído rosa, o ruído marrom reduz as altas frequências, mas em um nível maior. O ruído marrom consiste em tons graves profundos; sons como um trovão ou uma cachoeira rugindo ilustram isso.

A linha inferior: As baixas frequências e o som suave e consistente do ruído rosa podem ajudá-lo a adormecer mais rapidamente, melhorar a qualidade geral do sono e potencialmente aliviar os sintomas do zumbido.