Conseguir um PR na pista ou na corrida em geral é uma coisa boa

Esportes

Um profissional de relações públicas é alguém que trabalha com relações públicas. Eles não têm nada a ver com pista. O abreviatura de PR pode significar par, preço ou impresso. Embora uma delas esteja relacionada ao rastreamento, não é a definição que procuramos.

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Em relação à pista, e correndo em geral, PR significa registro pessoal. É o seu tempo mais rápido naquela distância específica e o que a maioria dos corredores busca em cada corrida.

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O que são PRs na pista e por que os corredores se concentram tanto neles?

Esteja você treinando para uma corrida de velocidade de 100 metros ou para uma maratona de 43 quilômetros, você vai querer saber seu PR porque ele ajuda a determinar como você deve treinar. Muito bem ajustado faz um ótimo trabalho explicando como você consegue seu PR. “Depois de fazer sua primeira corrida de rua e conseguir o tempo final, você terá um PR ou um 'recorde pessoal'. Refere-se ao seu melhor tempo em uma corrida de uma distância específica.”

É muito simples obter seu PR e, quando você souber disso, provavelmente irá vencê-lo na próxima corrida. Mas uma coisa que as corridas comparam ao treinamento são as outras pessoas. Quando você está correndo em grupo, você tentará acompanhar outros corredores ou até mesmo ultrapassá-los (isso é chamado de corrida por um motivo). Em alguns casos, um corredor pode estar tentando fugir de algo mais sério do que outros participantes.

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É possível definir um novo PR fora de uma corrida.

Em 12 de maio de 2020, Fora artigo, “Como executar um PR em um contra-relógio”, o corredor Richard A. Lovett explica como é possível fazer PR sem outros. Embora faltem as principais motivações da corrida, todos os elementos que ajudaram a definir seu PR inicial estão presentes.

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Lovett escreve: “Eu conhecia minhas relações públicas e o ritmo que precisava manter. No momento em que soube que minhas divisões eram mais rápidas do que RP, fiquei altamente motivado. Ooh, aquela primeira milha foi mais rápida do que meu ritmo de relações públicas de 3 milhas. Posso segurá-lo?

Esse tipo de pensamento é muito útil, diz Jeff Simons, psicólogo esportivo, porque parte da realização de um bom contra-relógio envolve libertar-se das expectativas. Em vez disso, ele insiste, apenas corra, dizendo para si mesmo: 'Pode ser rápido, pode ser lento, quem sabe? Vamos fazer isso.'

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Se você está se deparando com um obstáculo ao definir um novo PR, evite apenas correr.

Uma das melhores coisas que um corredor pode fazer é mais do que apenas correr. Em 2 de janeiro de 2024, Mundo dos corredores o artigo, “Como fazer PR de uma corrida quando você não faz isso há algum tempo”, dá cinco dicas úteis sobre como definir um novo PR. O mais útil não tem nada a ver com a execução real. Andrew Moran, DPT, treinador de corrida e fisioterapeuta diz: “Se você está em uma rotina de relações públicas e não está indo para a academia, esta pode ser uma solução fácil: comece o treinamento de força”.

Além de correr mais rápido, você provavelmente correrá melhor. “Sou muito tendencioso, mas depois que um atleta completa uma dupla treinamento de força e em um programa de corrida, verei, em um maratonista, por exemplo, melhorias de tempo de três ou até cinco minutos. A força é essencial para economia em funcionamento e prevenção de lesões . Com movimentos simples e específicos de corrida, você realmente melhora sua forma de corrida e evita interrupções de treinamento que possam ser causadas por lesões.”